Ole.Fit Hyrylän ohjatut tunnit
Ole.Fit Hyrylässä on monipuolinen tuntivalikoima erilaisia kehonhuolto- ja muokkaustunteja, syvävenyttelyä sekä aerobisia hikitreenejä. Tule mukaan!
KESÄKAUSI 25.5.-30.8.2026
Lisätietoja: hyrylä@ole.fit
Tuntikuvaukset
KAHVAKUULA
Monipuolinen ja tehokas treeni, joka kehittää sekä voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Tunnilla käytetään kahvakuulia vaihteleviin, koko kehoa haastaviin liikkeisiin, jotka aktivoivat erityisesti keskivartalon, käsien ja jalkojen lihaksia. Harjoitukset yhdistävät toiminnallisia liikkeitä, kuten heilautuksia, nostoja ja kyykkyjä, jotka parantavat samalla tasapainoa ja koordinaatiota.
Tunti sopii kaiken tasoisille treenaajille, sillä kahvakuulan painon ja liikkeiden intensiteetin voi valita itselleen sopivaksi. Ohjaaja opastaa oikeat tekniikat, jotta treeni on turvallinen ja tehokas. Kahvakuulatunti on loistava valinta niille, jotka haluavat kehittää monipuolisesti voimaa ja kestävyyttä yhdellä välineellä.
SUMMER WORKOUT
Energinen ja monipuolinen kesätreeni, joka kehittää koko kehon kuntoa rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tunnilla tehdään vaihtelevia lihaskunto- ja kestävyysharjoitteita, jotka pitävät sykkeen sopivasti ylhäällä.
Harjoitus sopii kaikentasoisille liikkujille ja tarjoaa hyvän yhdistelmän voimaa, liikkuvuutta ja peruskestävyyttä. Täydellinen treeni kesäkauteen, kun haluat pysyä aktiivisena ja hyvässä fiiliksessä.
SHAPE
Koko kehon lihaskuntotunti, jossa yhdistyvät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävät liikkeet. Tunti tarjoaa tehokkaan ja monipuolisen harjoituksen, jossa haastetaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja parannetaan kehonhallintaa. Shape-tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaksistoa ja samalla kehittää tasapainoa ja liikkuvuutta.
POWER CROSS
Intensiivinen ja toiminnallinen treeni, joka yhdistelee toiminnallisia liikkeitä ja välineitä monipuoliseksi koko kehon harjoitukseksi. Tunnilla treenataan ryhmässä, mutta jokainen tekee liikkeet omaan tahtiin ja omalla tasollaan. Ohjaaja opastaa sinua oikeaan tekniikkaan ja tukee suorituksessasi, jotta saat harjoituksesta kaiken irti turvallisesti ja tehokkaasti.
Harjoitukset tehdään toistoja tai aikaa vastaan, ja vastuksen voit valita itsellesi sopivaksi. Power Cross -tunti sisältää dynaamisia ja voimakkaita liikkeitä – kuten kyykkyjä, punnerruksia ja nostoja – jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tunti antaa sinulle mahdollisuuden haastaa itsesi ja löytää uusia, inspiroivia liikkeitä, jotka voit lisätä omaan treeniohjelmaasi.
Power Cross sopii kaikille, jotka haluavat kehittää kuntoaan ja viedä harjoittelunsa uudelle tasolle toiminnallisella ja tehokkaalla otteella.
JUMPING
Jumping on hauska, tehokas ja kokonaisvaltainen treeni, joka tapahtuu pienillä trampoliineilla. Tunti yhdistää sykettä nostavaa kardioliikuntaa, kehonhallintaa ja lihaskuntoharjoittelua energisen musiikin tahtiin. Jumping sopii lähes kaikille – liikkeet ovat helposti muokattavissa kuntotasosi mukaan, ja trampoliinin pehmeä alusta vähentää niveliin kohdistuvaa rasitusta. Tunnilla kehität kestävyyskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota samalla kun pidät hauskaa.
STRETCH & MOBILITY
Rauhallinen ja kokonaisvaltainen harjoitus, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja palautumisen edistämiseen. Tunnilla hyödynnetään erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, kuten venyttelyä, liikkuvuusharjoitteita ja hengitystekniikoita, jotka auttavat rentouttamaan ja palauttamaan kehoa. Jokaisessa liikkeessä huomioidaan oikeat linjaukset ja tukilihasten aktivointi, mikä parantaa ryhtiä ja vähentää kehon jännitystiloja. Tämä tunti sopii kaikille tasoille, ja säännöllinen osallistuminen lisää liikkuvuuden lisäksi kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehotuntemusta.
CYCLE ENDURO
Tunti, jossa yhdistyvät sekä peruskestävyys että vauhtikestävyysharjoittelu. Tunti alkaa peruskestävyyttä kehittävällä osuudella, jonka jälkeen intensiteetti nousee vauhtikestävyyden alueelle. Tämä yhdistelmä tarjoaa monipuolisen harjoituksen, joka parantaa peruskuntoa ja kasvattaa samalla kehon kykyä kestää kovempaa intensiteettiä. Tunti sopii hyvin treenaajille, jotka haluavat kehittää sekä kestävyyttä että vauhdin hallintaa.
CYCLE POWER
Intensiivinen treeni, jossa sykettä pidetään korkeammalla vauhtikestävyysalueella. Tunti on suunniteltu haastamaan kehoa ja parantamaan suorituskykyä korkeammalla intensiteetillä. Vauhtikestävyys-treeni kehittää nopeutta ja lisää kykyä ylläpitää kovempaa tahtia pidempään. Tämä tunti sopii hyvin treenaajille, jotka haluavat nostaa kuntoaan seuraavalle tasolle ja kehittää vauhtikestävyyttään tavoitteellisesti.